자고 일어 났더니, 퉁퉁 부은 내 얼굴! 어떤 음식을 먹어야 할까?

전날 늦게 먹은 라면, 얼굴 부기로 상쾌하지 못한 아침을 맞이 하는 날이 종종있다.

이런 붓기는 자극적인 음식 섭취, 혈액 순환 장애, 스트레스, 수면 불량등이 원인이 되기도 한다.  얼굴 부기를 해결 하기 위해선 맵고 짠 음식을 최대한 피하는 것이 좋다.

부기 완화에 좋은 음식은 무엇이 있을까?

늙은 호박

부기를 빼주는 칼륨이 풍부하고 이뇨작용 과 해독 작용이 뛰어나다. 성인병을 예방하는데 좋은 음식으로 알려져 있다.

율무

부종제거와 면역력 강화에 높은 효과를 볼 수 있는 “그린푸드”미네랄이 많고 불포화 지방산의 함량이 높다.

팥

얼굴 뿐 아니라 다리 붓기에도 효과적인 식품. 혈압상승을 억제 해주고 지방 분해를 도와 주기 때문에 다이어트를 할때 팥을 섭취하면 체중 감량에 도움을 준다.