훌라우프..그까이꺼

집집마다 훌라후프 하나씩은 다 있다. 하지만, 훌라후프를 제대로 사용하고 있는 사람은 그리 많지 않다. 훌라후프는 변비가 있는 사람들에게도 탁월한 효과를 발휘하는데, 훌라후프를 돌리는 동안 장을 자극해 변비를 한방에 해결해준다고 한다. 훌라후프를 돌리는 것이 힘들다면 음악에 맞춰서 돌리거나 TV를 보면서 훌라후프를 돌리는 것도 좋은 방법이다.

최소 30분은 돌려줘야 효과를 얻을수 있다고 한다. 훌라후프를 30분 정도 돌린 경우에 소모되는 칼로리가 무료 300칼로리라고 하니 왠만한 유산소 운동과도 맞먹는다고 하겠다. 평소 운동을 좋아하지 않는 아빠들! 아이들과 함께 오늘도 훌라후프 돌려돌려˜

음악에 맞춰 후라후프 운동하는 운동 동영상

https://youtu.be/4vhstLRAAxg