내 몸의 나이는 몇살일까요?

간단한 검사로 알아보는 신체 나이 측정법. 집에서 간단하게 아내와 함께 해보세요!

피부 탄력 검사

엄지와 집게 손가락으로 손등 피부를 5초간 잡아 당겼다가 놓는다.
피부가 당겨졌다가 원상태로 복구하는데 1~2초 걸리면 피부 탄력 나이가 20~30대, 3~5초라면 40~50대, 10초 이상이라면 60대 이상이다.

순발력 검사

엄지와 중지를 약 10㎝ 쯤 벌린다. 다른 사람이 30㎝ 자를 위에서 아래로 예고 없이 떨어뜨리면 잡는다. 
자를 잡았을 때 손가락과 자의 아래 끝과의 거리를 잰다. 3회 측정 후 평균치가 0~10㎝면 순발력이 20~30대, 11~20㎝면 40~50대, 21~30㎝면 60대 이상이다.

정적 균형 검사

신체의 전반적인 신경근육 기능을 파악하는 검사다. 두 눈을 감고 오른발로 선다. 오른발 무릎을 45도 구부린 채 왼발은 지면에서 15㎝ 높이로 든다. 두 손은 허리에 댄다.
이 자세가 무너질 때까지 걸리는 시간을 측정한다. 5분 간격으로 3회 측정해 평균치를 기록한다.
신경근육 기능 상태는 25초 이상이면 20~30대, 10~24초면 40~50대, 9초 이하면 60대 이상이다.

 

Spread the love

Random

집에 소화기 있으신가요?


필터 교체/ Filter change-Air Conditioning/ Heating system


차고에 주차하기 힘드신 분?


1994 년 이전의 집들, 이것은 모르셨지요?


관련 게시물

아내에게 가을 향기를 선물하세요.


소문난 맛집, 베트남 음식 좋아하세요?


코로나 펜더믹 상황에도 집이 없어서 못사는 이유


아내와 함께 하는 따뜻한 핫초코



SENDING GOOD WORD

Editor JP : jp@cheerupdad.com

아이디어뱅크 : info@cheerupdad.com