내 몸의 나이는 몇살일까요?

간단한 검사로 알아보는 신체 나이 측정법. 집에서 간단하게 아내와 함께 해보세요!

피부 탄력 검사

엄지와 집게 손가락으로 손등 피부를 5초간 잡아 당겼다가 놓는다.
피부가 당겨졌다가 원상태로 복구하는데 1~2초 걸리면 피부 탄력 나이가 20~30대, 3~5초라면 40~50대, 10초 이상이라면 60대 이상이다.

순발력 검사

엄지와 중지를 약 10㎝ 쯤 벌린다. 다른 사람이 30㎝ 자를 위에서 아래로 예고 없이 떨어뜨리면 잡는다. 
자를 잡았을 때 손가락과 자의 아래 끝과의 거리를 잰다. 3회 측정 후 평균치가 0~10㎝면 순발력이 20~30대, 11~20㎝면 40~50대, 21~30㎝면 60대 이상이다.

정적 균형 검사

신체의 전반적인 신경근육 기능을 파악하는 검사다. 두 눈을 감고 오른발로 선다. 오른발 무릎을 45도 구부린 채 왼발은 지면에서 15㎝ 높이로 든다. 두 손은 허리에 댄다.
이 자세가 무너질 때까지 걸리는 시간을 측정한다. 5분 간격으로 3회 측정해 평균치를 기록한다.
신경근육 기능 상태는 25초 이상이면 20~30대, 10~24초면 40~50대, 9초 이하면 60대 이상이다.

 

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